Возвращение на работу и грудное вскармливание

Возвращение на работу после декретного отпуска — не повод завершать грудное вскармливание. Если все хорошо спланировать и согласовать, Вы сможете продолжать кормить малыша полезным грудным молоком. 

Returning to work as a breastfeeding mum

Найти баланс между работой и личной жизнью после декретного отпуска бывает не так-то просто. Многие мамы разрываются между нежеланием расставаться с малышом и необходимостью зарабатывать на жизнь или стремлением развивать свою карьеру.

А если Вы хотите продолжать кормить грудью, необходимо также позаботиться о поддержании выработки молока и продумать кормление малыша в Ваше отсутствие. Основным решением чаще всего бывает сцеживание молока на работе и его безопасное хранение и транспортировка домой.

В чем преимущества грудного вскармливания после декретного отпуска?

Когда Вы много недель или месяцев провели наедине с малышом, возвращаться на работу может быть эмоционально нелегко. Грудное вскармливание помогает поддерживать тесную связь между вами, облегчая обоим переход на новый режим.

Кроме того, кормление грудью — замечательный способ восполнить нехватку общения с малышом. Так считает Пегги, мама из Швейцарии: «Я вышла на работу, когда Пенелопе было шесть месяцев. Я продолжала кормить ее грудью — прямо перед выходом из дома и сразу же после возвращения с работы. Так мы могли по-прежнему проводить время вместе».

Не стоит также забывать, что продолжение грудного вскармливания после выхода на работу — это еще и возможность обеспечить малыша полезными защитными веществами, которые содержатся в грудном молоке. Многие компоненты в его составе помогают бороться с инфекциями и ускоряют выздоровление, когда малыш болеет. Результаты исследований даже говорят о том, что кормящие мамы реже отлучаются с работы, чем мамы, которые не кормят грудью, потому что их дети не так часто болеют.1

Когда лучше возвращаться на работу?

У некоторых мам нет особого выбора в этом вопросе. Срок возвращения на работу может зависеть от работодателя, действующего законодательства или финансового состояния семьи. Если Вам повезло и у Вас есть возможность выбирать, взвесьте все «за» (доход, карьерный рост, профессиональное развитие, социализация) и «против» (расставание с ребенком, расходы на няню или ясли, трудности организации ухода). Посоветуйтесь с друзьями и коллегами, прежде чем принимать окончательное решение.

Имейте в виду, что сочетать работу, грудное вскармливание, сцеживание и уход за малышом может быть очень непросто — как в эмоциональном плане, так и в физическом. Впрочем, некоторые мамы считают сцеживание прекрасным способом передохнуть среди напряженного рабочего дня.

«Работать по восемь часов в день после декретного отпуска было нелегко, поэтому я с удовольствием делала перерывы на сцеживание, — вспоминает Моника, мама троих детей из Швейцарии, — Это давало мне возможность присесть, закрыть глаза, расслабиться и побыть наедине с собой».

Как организовать уход за ребенком?

Найдите ясли, в которых Вашего малыша будут готовы кормить сцеженным молоком и не станут возражать против того, чтобы Вы кормили его грудью утром по приходу в ясли и вечером, когда Вы придете его забирать. Заранее обсудите это перед подписанием договора и четко объясните свои пожелания.

Узнайте, как в яслях организовано хранение грудного молока, и принесите достаточное количество стерилизованных бутылочек и сосок. Объясните, как лучше кормить малыша, чтобы он согласился питаться в Ваше отсутствие: нужно ли разогревать молоко, следует ли брать ребенка на руки или он может есть сам под присмотром (если ему уже исполнилось шесть месяцев).

Если за ребенком будет ухаживать кто-то из родственников, оставьте им достаточное количество молока и дайте подробные инструкции. Как вспоминает Химена, мама двоих детей из Аргентины, ее дочка не сразу привыкла к новому способу кормления: «Когда моей дочери исполнилось девять месяцев, я вышла на работу на четыре часа в день. Я вставала рано утром, сцеживала молоко и оставляла мужу бутылочку. Поначалу дочка не хотела есть из бутылочки, но мы продолжали предлагать, и в конце концов она привыкла».

Какие вопросы следует задать работодателю?

Свяжитесь с работодателем сразу же, как только примете решение о выходе на работу, даже если планируете сделать это только через несколько месяцев. Необходимо обсудить график работы и выяснить, какие условия они могут обеспечить Вам на рабочем месте для продолжения грудного вскармливания. Возможно, стоит рассмотреть выход на неполный рабочий день или посменно с другим сотрудником, либо наоборот, на продленный рабочий день, но не на полную неделю.

«Я брала декретный отпуск на шесть месяцев, а после этого решила снова выйти на работу. Сейчас я работаю неполную неделю, 60 % времени, и для меня это идеальный вариант», — рассказывает Андреа, мама двоих детей из Швейцарии.

Если Вы работаете в крупной компании, обратитесь в отдел по персоналу для уточнения правил, касающихся кормящих сотрудниц. Если в компании еще не было сотрудниц, которым требовалось сцеживать молоко в рабочие часы, не стесняйтесь стать первой.

Если Вы планируете сцеживать молоко на работе, заранее проинформируйте об этом работодателя. Во многих странах законодательство обязывает работодателей регламентировать регулярные перерывы на сцеживание, организовать для этого отдельное место и создать условия для хранения грудного молока. Узнайте, есть ли в Вашей стране правила, касающиеся условий труда кормящих матерей, и если да, то ознакомьтесь с ними.

«Я советую заранее составить план возвращения на работу, — говорит Шалена, мама двоих детей из Канады, — Определите свои потребности: как часто придется сцеживать молоко, где это можно будет делать и сколько на это уйдет времени. Важно также объяснить работодателю, что по мере взросления ребенка Ваши нужды будут изменяться. Узнайте свои права и обязанности, чтобы уверенно озвучить свои планы».

Вместо сцеживания можно найти ясли недалеко от работы и отлучаться, чтобы покормить ребенка в привычное для него время.  

Как подготовиться к возвращению на работу?

Если Вы кормите грудью, начните сцеживать молоко и кормить малыша из бутылочки или чашки за несколько недель до предполагаемого выхода на работу, чтобы вы оба могли привыкнуть к новому режиму.

Кроме того, необходимо найти оптимальный способ сцеживания. Это можно делать с помощью механического или электронного молокоотсоса, и даже вручную. При выборе стоит учитывать скорость сцеживания, стоимость, портативность и низкий уровень шума молокоотсоса. 

Просите родственников и друзей кормить Вашего малыша сцеженным молоком из бутылочки, чтобы он привык принимать пищу от других людей. Возможно, малыш охотнее будет брать бутылочку из чужих рук, если Вас в этот момент не будет в комнате.

«Мы начали пробовать кормить малыша сцеженным молоком из бутылочки довольно рано, за несколько месяцев до моего выхода на работу. Благодаря этому я была уверена, что проблем не возникнет, — рассказывает Лили, мама двоих детей из Великобритании, — Мы перепробовали множество бутылочек и сосок, прежде чем подобрали то, что подошло нашему сыну».

Распланировав возвращение на работу, продумайте, как организовать сцеживание. В этом Вам помогут наши статьи о сцеживании на работе, безопасном хранении и транспортировке грудного молока, а также о сцеживании вдали от дома.

Литература

1 Murtagh L, Moulton AD. Working mothers, breastfeeding, and the law.Am J Public Health. 2011;101(2):217-223. - Муртаг Л., Моултон А.Д. "Работающая мать, грудное вскармливание и закон". Американский журнал здравоохранения. 2011;101(2):217-223.